MINDFULNESS E SALUTE PSICOLOGICA

Secondo la definizione di Jon Kabat-Zinn, Mindfulness significa “porre attenzione  in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non  giudicante” .
Mindfulness è auto-esplorazione e trasformazione. Permette di assaporare nuovi  modi di conoscere e nuovi modi di essere, ascoltando più attentamente la propria  personale esperienza, momento dopo momento. 
Mindfulness è lo specchio del pensiero. Riflette soltanto che cosa sta accadendo  realmente, senza polarizzazioni.  Mindfulness è osservazione non giudicante. È quella capacità della mente di  osservare le cose così come sono, senza critiche o giudizi.  Mindfulness è un’educazione mentale che ci insegna a fare un’esperienza del  mondo completamente nuova. 

Mindfulness è consapevolezza, è qualcosa in cui si può credere. “Se vogliamo  essere felici, dobbiamo innaffiare il seme della consapevolezza che è in noi. La  consapevolezza è il seme dell’illuminazione,