7 passi verso la quiete

• Dedicati un momento per sentirti a tuo agio nell’ambiente che ti circonda.
• Tenendo gli occhi aperti, rivolgi gentilmente lo sguardo su un punto a piacere, di fronte a te.
• Allontanare l’attenzione da altre immagini o rumori.
• Evoca un pensiero sereno o felice, un’immagine che rilassi la mente.
• Riconosci e apprezza le sensazioni e i pensieri positivi che accompagnano questo momento di pausa.Rimani per un po’ in compagnia di queste sensazioni.
• Termina chiudendo brevemente gli occhi, cercando di creare nella mente un silenzio profondo.

Il mondo spirituale (secondo William James)

William James (New York, 11 gennaio 1842 – Chocorua, 26 agosto 1910) è stato uno psicologo e filosofo statunitense di origine irlandese. Egli fu presidente della Society for Psychical Research dal 1894 al 1895.
"Mi sembra che i limiti estremi del nostro essere – egli scrive – penetrino in una dimensione di esistenza del tutto diversa dal mondo sensibile e comprensibile, come abitualmente con­cepito; sia essa regione mistica o regione supernaturale, che dir si voglia. Fin quanto i nostri impulsi ideali hanno origine in questa regione (e molti di essi la hanno, perché noi troviamo che ci posseg­gono in un modo che non può essere espresso a parole) noi apparte­niamo a essa in senso più intimo di quello in cui apparteniamo al mondo visibile, perché noi apparteniamo più intimamente ovunque i nostri ideali appartengano. Eppure l'invisibile regione in questione non è meramente ideale, perché essa produce effetti in questo mondo. Quando noi vi penetriamo, il lavoro è effettivamente fatto sul piano della nostra personalità completa, perché noi siamo divenuti uomini nuovi, e ne consegue un modo di condurci nel mondo naturale corri­spondente al nostro cambiamento rigeneratore. Ma ciò che produce effetti entro un'altra realtà deve essere chiamato una realtà esso stes­so, perciò io sento che non abbiamo una scusa filosofica per chiamare 'irreale' il mondo invisibile o mistico. "L'importanza di questo regno superiore di esperienza e di realtà non può essere sopravvalutata, e la sola possibilità della sua esistenza dovrebbe stimolare gli scienziati a dedicare alla sua indagine una som­ma di energia, di tempo e di zelo commensurata al suo umano valore".

Gurdjeff: Consigli A Sua figlia

Fissa la tua attenzione su te stessa.
 Sii cosciente in ogni istante di ció che pensi, senti, desideri e fai. 
 Finisci sempre quello che hai iniziato.
 Fai quello che stai facendo nel migliore dei modi possibili. 
 Non t’incatenare a niente che alla lunga ti distrugga. 
 Sviluppa la tua generositá senza testimoni. 
 Tratta ogni persona come se fosse un parente stretto.
 Metti in ordine quello che hai disordinato.
 Impara a ricevere, ringrazia per ogni dono.
 Smetti di autodefinirti.